bom diaaa!

A news de hoje tem uma TRILHA SONORA! Sim, uma trilha sonora real. Então eu quero propor uma experiência: assim que tu terminar de ler a news, peço que tu dê play numa música do spotify que eu vou deixar no final desse conteúdo, beleza?

(Confesso que a minha ideia era que tu ouvisse a música durante a leitura, mas percebi que seria uma ideia burra porque não daria para se concentrar hahaha).

Enfim!!!

Quem me conhece sabe que eu falo de alta performance, negócios, metas…

E que eu quero te ver aqui crescendo muito, atingindo o melhor que a vida tem pra te proporcionar!

Então o tema da news de hoje é sobre o que são as melhores coisas da vida.

Sim, hoje eu quero voltar pro básico e te lembrar que tu pode viver todas elas ainda nessa semana.

🫣 diretamente do meu bloco de notas, abrindo pra minha audiência…

Eu gosto de escrever pra mim mesma. Eu gosto de fazer um “remember pros momentos ruins". Ou seja, quando tudo tiver horroroso, eu leio o que eu escrevi pra mim :)

Hoje eu vou compartilhar contigo um pouco do que eu fui escrevendo durante +- um ano inteiro sobre quais são as melhores coisas da vida. Sempre que acontecia, eu sentia uma parada MUITO boa (gratidão o nome) e anotava no bloco de notas.

Isso vai ser bem profundo, então preciso que tu leia imaginando mesmo a experiência e o sentimento que isso gera em ti. Combinado?

Talvez tu inicie a leitura pensando que tudo é muito básico e que tu não precisa disso, mas logo na sequência eu vou trazer uma virada de chave de autores que eu gosto muito, e tu vai ficar de boca aberta.

Vou começar:

1. tomar banho quente depois de chegar da rua, num dia frio

Puta merda!!! Desculpa o palavrão, escapou, mas vocês já estiveram com frio (alô gauchada), chegaram em casa e puderam se aquecer no banho? E depois colocaram um pijama pra dormir bem? Cara, tu entra no banho pensando: OBRIGADO POR ISSO! E vai dormir com aquela sensação de “que bom que eu tenho esse lugarzinho".

2. pegar pão quentinho na padaria

Sabe quando tu tá na correria do dia a dia, passa na padaria pra pegar pão… ele tá QUENTINHO? Aquele cheiro que invade a casa? Nada melhor.

PS: esses dias eu postei isso no instagram e os meus amigos gaúchos me xingaram porque em Porto Alegre a gente fala “cacetinho” ao invés de “pão francês” KKKK. Quem é de outro lugar, pode rir, eu deixo. Quem é gaúcho: me perdoa.

3. acordar cedo num domingo chuvoso, fazer um café e ler um livro

Tem gente que não gosta de chuva, mas eu acho muito vibes kkk. Não é a toa que um dos sons mais famosos pra relaxar é o som de chuva. Então aproveitando isso, fazer um café e ler um livro… A sensação antes, durante e depois são muito boas. Parece que tudo acontece em câmera lenta. Pra quem tem a vida ligada no 220, como eu, faz muito bem. Mais uma vez tu pensa: nossa, que bom que eu tenho esse momento calmo aqui dentro enquanto a chuva acontece lá fora (a assimilação disso é mais poderoso que tu imagina).

4. tomar água quando tá com muita sede, depois de fazer um esporte

Se tu só tem essa lembrança na tua infância, tenta sentir isso de novo. Esses dias eu fiz uma news sobre o quanto eu acredito que o esporte nos leve para um outro nível - clicar aqui pra ler depois. O esporte significa suor, significa sangue correndo nas veias. Significa VIDA, porra! E quando tu volta depois de um esporte que tu cansou muito e precisa repor as energias, nada mais prazeroso do que simplesmente tomar muita água e sentir o corpo se regenerando.

5. se espreguiçar muito

Será que só eu lembro o quão bom é se espreguiçar? De fato, acabei de pesquisar e li que isso diminui a tensão do corpo e libera bem estar (com vários nomes difíceis que eu optei por não colocar aqui na news kk). Simples, mas muito fácil de apreciar.

6. acertar na comida que você pediu

Sabe quando a gente ERRA no pedido e a comida vem ruim? Ou atrasa? E o que era pra ser uma experiência boa, simplesmente reverte? E potencializa, porque tu tava com fome e ainda gastando dinheiro. MAS… o que eu não ouço as pessoas falando é quando a gente acerta. Meu Deus, quando a gente pede exatamente aquilo que a gente queria e as expectativas são superadas!!!

Eu fiquei 1 mês sem comer sushi (não cabe explicar aqui o por quê agora), e quando eu fui comer de novo, o restaurante tava simplesmente SENSACIONAL! Eu juro que eu comi cada peça pensando: "meu deus, como é bom quando a gente acerta. Que. Coisa. Boa.” E é um momento simples que tu pode potencializar ele em algo muito bom.

Cara, tem MUITAS outras coisas que eu poderia colocar aqui, mas sinto que essas 6 já dizem muito.

IMPORTANTE: Tu percebeu qual é o sentimento que vem junto com todos essas ações? Sentir GRATIDÃO.

…mas não achei nenhum sinônimo bom, então aguentem porque eu ainda vou falar muito a palavra GRATIDÃO aqui. 😂

O ponto que eu quero trazer aqui é que: se você não sentiu que essas coisas acima são especiais, você pode estar com as suas lentes sujas. Cuidado. 🚨

• “Lentes” significam a sua percepção pelo mundo

• “Lentes sujas” significa que você pode estar distorcendo o que você vê com pensamentos negativos, traumas, influências…

E isso é o primeiro passo pra você ter uma vida recheada de pensamentos negativos… e sabemos onde isso acaba.

Eu não quero isso pra ti, leitor da minha news. Então continua lendo.

Outra coisa que eu gosto muito no Eslen, é o que ele fala sobre dopamina.

Se você não consegue sentir um fucking prazer nas coisas simples da vida, você pode estar com a régua muito alta pra ser feliz!

Um exemplo disso é quando alguém que usa cocaína para de ver graça em um almoço de família. Simplesmente a cocaína estimula uma liberação massiva de dopamina, muito maior do que atividades normais do dia a dia…

E aí se o cérebro acostuma a ter a “régua alta para ser feliz”, a pessoa passa a não conseguir sentir prazer em coisas maiores.

Cocaína foi apenas um exemplo extremista, mas ela representa os estímulos excessivos, que impedem que tu enxergue prazer na coisas simples.

Agora eu quero falar de um outro cara, o Ryan Holiday. Eu gosto muuuito desse autor!

Ele é milionário. Não sei se assim como eu, você também deseja chegar lá.

Mas o que ele quis dizer na frase acima é o seguinte:

Queira muito conquistar as coisas, queira viver o melhor que a vida pode te proporcionar… mas não deixe pra longe o que realmente importa: o simples.

Afinal, chegar no topo, ser milionário pode ser MUITO SATISFATÓRIO ou pode ser MUITO HORROROSO.

• 💀 Horroroso porque quando você chega lá sozinho ou sem ser feliz com as coisas simples, se torna o maior pesadelo. Você não aguenta o vazio de estar no topo.

• 🤤 Muito satisfatório porque sabe que o vazio não é preenchido com dinheiro, mas sim com outras coisas (falo mais disso nesse conteúdo aqui)

E aí voltamos pra palavrinha “gratidão".

Não sei se você percebeu, mas o que eu citei aqui são coisas baratas, ou até de graça. Aliás, ter água quente em casa definitivamente não é pra todo mundo.

E cara, caso tu sinta que as tuas lentes estão sujas, me responde nesse email! Saiba que tem uma outra forma de ver as coisas.

Agora sim, eu quero que tu comece a tua segunda-feira com uma música que eu ouvi nesse final de semana e tem um refrão mais ou menos assim:

Eu sei que a vida poderia ser bem melhor e será, mas isso não impede que eu repita: é bonita, é bonita e é bonita!

Boa semana :D

@luisapbertoldi